تتساءل الكثير من النساء في حياتهم هل ألم الظهر قبل الدورة من علامات الحمل أم لا، ونظرًا لتشابه علامات الحمل مع علامات موعد اقتراب الدورة الشهرية فيختلط الأمر دائمًا على الكثير من النساء خاصةً من تكون أول تجربة حمل لها، ولكن هناك الكثير من الأعراض والعلامات الأخرى التي تشعر بها المرأة مع أوجاع الظهر والتي تدل وتؤكد على وجود حمل، وفيما يلي سوف نتناول معكم الحديث حول ألم الظهر قبل موعد الدورة الشهرية.
ألم الظهر قبل الدورة من علامات الحمل
هناك عدد كبير من السيدات يشعرن بألم في الظهر قبل موعد الدورة الشهرية، ودائمًا ما يتردد في أذهانهم هل ألم الظهر قبل موعد الدورة من علامات الحمل خاصةً إذا كانت المرأة في بداية زواجها أو تنتظر حمل، ولكن أوجاع الظهر لدى المرأة لها عدة أسباب مختلفة إذا كانت ناتجة عن الحمل، ولذلك سوف نتناول معكم أهم الأسباب التي تزيد من وجع الظهر في بداية الحمل.
أسباب ألم الظهر أثناء بداية الحمل
معظم النساء يبحثون عن سبب وجع الظهر في الحمل بشكل عام، وفي الحقيقة هناك أكثر من سبب يؤدي إلى حدوث بعض الآلام الشديدة في الظهر، حيث تعتبر أوجاع الظهر التي تشعر بها المرأة قبل موعد الدورة الشهرية من أهم أعراض الحمل قبل الدورة، ولذلك فإن ألم الظهر قبل الدورة من علامات الحمل وهناك الكثير من الأسباب التي تؤكد على أنها ناتجة من الحمل، ومن أهم أسباب ألم الظهر ما يلي:
الهرمونات
تختلف نسب الهرمونات الموجودة في جسم المرأة عند حدوث حمل وذلك لقيام الجسم بإفراز كميات أكبر من الهرمونات ومنها بعض الهرمونات المسؤولة عن فك وتليين المفاصل والأربطة المختلفة خاصة الموجودة في منطقة الحوض، وكذلك جميع المفاصل والأربطة الموزعة في الجسم كله، ونتيجة لذلك تشعر المرأة ببعض الأوجاع في منطقة الظهر بداية من معرفتها بوجود الحمل أو قبلها.
الضغط النفسي
يعتبر الضغط النفسي من أكبر العوامل والأسباب التي تؤدي إلى الشعور بأوجاع في الظهر حيث أن الكثير من السيدات في فترة حملهن دائمًا يتعرضون لضغوط نفسية كبيرة والتي تنتج عن القلق والخوف من كل شيء وهذه المشاعر كفيلة لتشعرك ببعض الآلام في الظهر.
زيادة الوزن
تؤثر زيادة الوزن أيضًا على المرأة أثناء الحمل فنجد أن النساء الأكثر في الوزن يعانون من ألم الظهر بشكل أكبر من غيرهن، وقد تشعر بعض النساء بذلك في بداية الحمل ولكن تزداد هذه الأوجاع بالتقدم في مرحلة الحمل، لذلك يجب الحرص عند الحمل ومراعاة عدم زيادة الوزن.
كبر حجم البطن
يعتبر زيادة وكبر حجم البطن من الأسباب الأساسية في شعور المرأة بالأوجاع في الظهر حيث أنها تؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري خاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل فمع زيادة حجم الجنين يزداد حجم البطن ويضغط على عضلات الرحم ومنها يزداد الضغط على العمود الفقري ويتسبب في الشعور بألم شديد في الظهر، ولا يقتصر حينها الألم على الظهر فقط، حيث نجد أن المرأة تعاني عند القيام والجلوس وكذلك النوم وعند القيام بأي حركة أو نشاط بسيط في المنزل، لذلك يجب التعرف على الأوضاع المناسبة للحامل في الجلوس والنوم حتى تشعر بالراحة.
انفصال العضلات
تتمدد عضلات البطن من القفص الصدري حتى تصل إلى عظام العانة، وعند حدوث الحمل تمتد عضلات البطن وتتسع حتى يستطيع الرحم استيعاب حجم الجنين خلال فترة الحمل، وهذا التمدد يؤثر بشكل كبير على الظهر مما يجعل المرأة تشعر بألم شديد في الظهر خاصةً مع التقدم في عمر الحمل.
ألم أسفل الظهر من علامات الحمل قبل الدورة
بعد أن تعرفنا على ألم الظهر وهل ألم الظهر قبل ميعاد الدورة من علامات الحمل وتناولنا أهم أسباب وجع الظهر في شهور الحمل المختلفة، ولكن كان الحديث عن ألم الظهر بشكل عام، حيث أن ألم أسفل الظهر يختلف تمامًا وقد يكون ناتجًا عن أسباب مختلفة خطيرة أثناء فترة الحمل، فنجد أن 60% من السيدات الحوامل يعانين من ألم أسفل الظهر نتيجة كبر حجم الجنين وضغطه على الرحم.
كما أن ألم أسفل الظهر أثناء الحمل أيضًا قد يكون ناتجًا عن ضعف عضلات البطن نتيجة تمددها مما يضغط على الظهر ويسبب ألم أسفله، أو قد يكون الألم ناتج عن حدوث بعض التغيرات والاضطرابات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة خلال فترة حملها، وهناك بعض الحالات من النساء اللاتي يشعرن بألم أسفل الظهر بشكل أكبر عن غيرهن، ومن هذه الحالات ما يلي:
- إذا كانت المرأة تعرضت لألم أسفل الظهر من قبل سواء في جملها السابق أو قبل حدوث الحمل.
- إذا كانت المرأة بطبعها تعاني من الكسل ولا تستطيع القيام بالعديد من المهام اليومية المختلفة.
- في حال أن المرأة ليس لديها أنشطة وتمارين مختلفة تقوم بها خلال يومها.
- وجود عيوب في الظهر أو تعاني من ضعف العضلات.
- أيضًا إذا كانت المرأة حامل في توأم.
- الخضوع من قبل لعمليات في العمود الفقري.
- المعاناة من ارتفاع مؤشر الكتلة الجسدية.
أعراض الحمل التي ترافق ألم الظهر
لا يعد ألم الظهر قبل الدورة من أعراض الحمل بمفرده ولكن هناك الكثير من الأعراض الأخرى التي تصاحب ألم الظهر ويمكن من خلالها معرفة هل يوجد حمل أم لا، وتعتبر هذه الأعراض أيضًا من أكبر العلامات التي تدل على وجود حمل وذلك لاختلافها عن علامات الدورة الشهرية، وأهم هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بالإمساك باستمرار الناتج عن اضطراب الهرمونات.
- الشعور بالتعب والخمول الناتج عن الدوخة المستمرة والدوار.
- اشتمام رائحة غريبة وغير مميزة وشم روائح طعام في غير موسمها.
- حدوث بعض الآلام في منطقة الثدي على شكل نخزات وأيضًا في منطقة أسفل البطن.
- وتعتبر أهم الأعراض التي تصاحب ألم الظهر هي غياب وتأخر الدورة الشهرية عن موعدها خاصةً إذا كانت منتظمة.
كيفية التخفيف من آلام الظهر
في حال تأكدك أن ألم الظهر قبل الدورة من علامات الحمل وتأكدت من وجود حمل بالفعل لا بد من اتباع بعض النصائح الهامة التي تعمل على تخفيف أوجاع الظهر حتى لا تشعرين بالإرهاق والتعب منذ بداية الحمل وذلك بالإضافة إلى استشارة الطبيب المتخصص والأخذ برأيه، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من النصائح التي تفيدك في تخفيف ألم الظهر:
- عند الجلوس يفضل رفع القدمين على قليلًا عن مستوى الأرض، وتجنب الوقوف لفترة زمنية طويلة أو حتى تشعرين بالتعب.
- يجب الحرص دائمًا والحفاظ على الوضعية المناسبة للجلوس أو الوقوف وهي جعل الظهر مستقيمًا والكتفين للخلف ومراعاة الاسترخاء.
- يفضل أخذ وضع القرفصاء عند أخذ أو التقاط شيء من على الأرض وعدم الانحناء من منطقة الخصر.
- عدم رفع أي شيء ثقيل أو يحتاج إلى بذل مجهود.
- يفضل في النوم الاستلقاء على الجانب وليس الظهر.
- تأكدي أن وضعية الجلوس تعمل على جعل الظهر مستقيم.
- احرصي دائمًا على ارتداء الأحذية المريحة والبعد التام عن الأحذية العالية.
علاج ألم الظهر أثناء الحمل
بعد أن تعرفنا الطرق البسيطة والمختلفة التي يمكن من خلالها التخفيف من ألم الظهر، هناك أيضًا بعض الطرق التي تعد علاجًا نهائيًا لألم الظهر، وهذه الطرق التي يصفها دائمًا الأطباء لجميع السيدات الحوامل كما أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد على فعالية هذه الطرق في علاج ألم الظهر أثناء الحمل بشكل نهائي، وفيما يلي نعرضها لكم:
- الحرص على القيام ببعض التمارين الرياضية المختلفة والبسيطة والتي تتناسب مع مرحلة الحمل.
- ممارسة الرياضة التي تعمل على تقوية عضلات البطن والساقين وتقوية عضلات الرحم والحوض.
- يجب الحرص على ارتداء الحزام الطبي خاصةً عند القيام بحركة حتى يتم التخفيف على الظهر وعدم الضغط عليه.
- أخذ قسط كافي من النوم حتى يتم الشعور والحصول على الراحة الجسدية.
- يفضل عمل كمادات مياه باردة بشكل مستمر على منطقة الألم.
تناولنا معكم الإجابة بشكل مفصل حول معرفة هل ألم الظهر قبل الدورة من علامات الحمل، وتعرفنا أيضًا على الكثير من الأعراض الدالة على وجود حمل والمصاحبة لألم الظهر، ولكن حتى لا يختلط الأمر على النساء الحوامل في عدم معرفة التفرقة بين ألم الظهر الناتج عن الحمل أو اقتراب موعد الدورة الشهرية ففي هذه الحالة يفضل الانتظار حتى موعد الدورة الشهرية أو تأخرها عن موعدها والقيام بإجراء اختبار حمل، وهذه هي أفضل طريقة لمعرفة هل يوجد حمل أم لا.
