يعد الحصول على عضلات بطن مقسمة أحد أبرز أهداف من يرتادون صالة الألعاب الرياضية "الجيم".
ويعاني البعض من ممارسي الرياضة من صعوبة الحصول على عضلات بطن مقسمة على الرغم من التمارين القاسية التي يقومون بتأديتها.
إليكم فيما يلي 3 تمارين يمكن من خلالها بناء عضلات البطن وتقسيمها:
- تمارين الضغط بالاعتماد على الذراعين مع نقل الألواح الحديدية من الجانب الأيمن للجانب الأيسر مع التناوب بين الجانبين، مع التكرار ثلاث مرات، والحصول على الراحة لمدة 5 ثوان.
للمزيد من المقالات:
أبرز صيحات أزياء الرجال لتتمتع بإطلالة جذابة في هذا العيد
من الآن وصاعداً لا تقلق أبداً أيها الرجل!
طبيب البوابة: ما علاقة محيط الخصر بخطر الاصابة بسرطان البروستات؟
ما هي علامات الجمال التي يبحث عنها الرجل؟
