يُعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات انتشاراً بين النساء، وتبدأ الوقاية منه بالوعي والدعم من العائلة، وخاصة الزوج، فاهتمام الزوج بصحة زوجته، وتشجيعها على إجراء الفحوصات الدورية واتباع نمط حياة صحي، يُعتبر خطوة أساسية لحمايتها وتقليل عوامل الخطر.
كيف أحمي زوجتي من سرطان الثدي؟
سرطان الثدي من الأمراض التي يمكن تقليل مخاطرها عبر أسلوب حياة صحي، والمتابعة الطبية المنتظمة، فيما يلي خطوات تساعدك في حماية زوجتك والوقاية قدر الإمكان:
- الفحص الذاتي الشهري للثدي، أن تتعلم كيف تفحص نفسها بعد انتهاء الدورة الشهرية.
- تصوير الثدي الشعاعي "الماموغرام" حسب عمرها وتاريخ العائلة، يوصي الطبيب الخاص بعمل جدول مناسب.
- مراجعة الطبيب بشكل منتظم إذا وجد أي كتلة أو تغير بالشكل أو الجلد يجب فحصه فورًا.
- عمل نمط حياة صحي مثل الإكثار من الخضار والفواكه الطازجة، والاعتماد على الحبوب الكاملة بدلًا من المكررات، تقليل الدهون المشبعة والوجبات السريعة، وإدخال أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، البروكلي، المكسرات.
- الحفاظ على وزن صحي حتى لا يزيد خطر الإصابة.
- عند استخدام أي أدوية هرمونية أو مانع حمل يجب المتابعة الطبية .
- الحمل والرضاعة الطبيعية لها تأثير وقائي عند بعض النساء.
- الابتعاد عن التوتر والقلق المزمن وضعف النوم يضعفان المناعة؛ ساعدها على الاسترخاء، والنوم الكافي.
- ممارسة الرياضة مثل المشي أو الرياضة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
- تقليل الكحول وتجنب التدخين.
