أطباق صحية: فدج الشوكولاته

الفدج بالشوكولاته طريقة لذيذة لتبدأ نهارك ولكن مع وصفتنا الصحية تصبح اشهى و اخف.

المكونات:

1/4 كوب بودرة كاكاو غير محلاة

1/2 كوب دقيق خال من الغلوتين

1/4 ملعقة صغيرة بيكنغ باودر

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1/2 كوب سكر حلويات أو اقل

3 ملاعق كبيرة توفو خفيف

1/3 كوب صلصة التفاح أو 1/4 اذا ستعملت الزيت

1-3 ملاعق زيت كانولا

2 ملعقية كبيرة حليب

1 ملعقة صغيرة فانيلا

اختياري: رقائق الشوكولاته

الطريقة:

تخلط المكونات الجافة أولا في الخلاط. ثم تخلط المكونات السائلة في وعائ منفصل بجهاز الخفق. تصب المكونات السائلة فوق الجافة وتقلب جيدا، ثم توضع في صينية الخبز. يسخن الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت، لمدة 12-18 دقيقة.