تعتبر سلطة الفواكه الموسمية من الأطباق المنعشة والخفيفة على المعدة في فصل الصيف والتي يمكن تحضيرها بشكل سهل وسريع، مما يجعلها الخيار الأمثل لكل من يبحث عن وجبة خفيفة صحية وشهية، مما تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن في هذا المقال، سنستعرض لكم فيما يلي طريقة تحضير سلطة الفواكه المنعشة والتي تناسب جميع أفراد العائلة لتستمتع بها في أي وقت.
طريقة تحضير سلطة الفواكه المنعشة المناسبة للأيام الحارة
مقادير سلطة الفواكه
- ملعقتان حجم كبير من عصير الليمون.
- ملعقة حجم كبير من العسل.
- حبة من المانجو.
- حبة من الشمام.
- ربع كوب من الكيوي.
- ربع كوب من الفراولة.
طريقة تحضير سلطة الفواكه المنعشة تناسب الأيام الحارة
- أولاً قم بتقشير الفواكه وهي فاكهة المانجو، الشمام، الكيوي، والفراولة.
- ثم قم بتقطعيها إلى قطع صغير على شكل مربع ثم ضعها في وعاء حجمه كبير.
- ثم قم بإضافة ملعقتين حجم كبير من عصير الليمون وملعقة حجم كبير من العسل وضعها في وعاء حجمه صغير.
- ثم قم بخلط المقادير لتتجانس مع بعضها البعض.
- ثم قم برش التتبيلة وهي العسل والليمون على سلطة الفواكه.
- ثم قم بتقليب السلطة جيداً لتتغطى الفواكه بالتتبيلة وتتساوى.
- وفي النهاية قم بتوزيع السلطة على أطباق التقديم "الزبادي" واستمتع بطعمها في فصل الصيف، وصحتين وعافية.
فوائد الفواكة في فصل الصيف
- تعمل على الترطيب العام للجسم ومنع الجفاف
- تساعد على توازن الوزن
- تكافح أمراض السرطان
- تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
- مفيد في صحة الجهاز الهضمي
- تساعد على تقوية الجهاز المناعي
- تعتبر مصدر للمعادن والفيتامينات الأساسية
