مجموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها أن تحميك من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية، وفقا لما ذكره موقع "mbc".
- إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر
- التقليل من تناول الأطعمة المقلية
- المحافظة على الوزن المثالي
- إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة
- تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة
- تناول السلطات على الغداء والعشاء
- تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً
- ممارسة بعض الحركات يومياً
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة
- تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع
- الابتعاد عن اللحوم الحمراء
- التوقف عن التدخين
- إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات
- ابتعدي عن التوتر والغضب
- ممارسة اليوغا
شاهدي أيضاً:
للزوجات: 4 نصائح للتعامل مع زوجك المصاب بسرطان الثدي
9 نصائح غذائية لعلاج سرطان الثدي
8 تدابير للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي
حملة البوابة للتوعية بسرطان الثدي
