تتطلب رحلة مواجهة سرطان الثدي دعم جسدي ونفسي، ويُعتبر الغذاء أحد أهم العوامل التي تساعد في التخفيف من أعراض الإصابة بسرطان الثدي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة المرض.
أكلات تحفف من أعراض الإصابة بسرطان الثدي
هناك بعض الأطعمة التي أثبتت الدراسات أنها قد تساعد في تقليل أعراض أو دعم علاج سرطان الثدي، إليك أبرزها:
- الخضروات الصليبية مثل البروكلي، القرنبيط، الكرنب، والملفوف، لأنها تحتوي على مركبات كبريتية مضادة للسرطان تساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
- التوت والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت الأزرق، التوت الأسود، الفراولة، والرمان، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة تقلل الأضرار التأكسدية للخلايا وتدعم الجهاز المناعي.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، والماكريل، لأنها تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تقلل الالتهابات وتدعم صحة القلب أثناء العلاج.
- المكسرات والبذور مثل اللوز، الجوز، بذور الكتان، وبذور الشيا لأنه يوجد فيها دهون صحية وألياف تساعد على تنظيم الهرمونات وتحسين الهضم.
- الثوم والبصل يحتويان على مركبات كبريتية طبيعية مما تساعد على مقاومة الخلايا السرطانية وتحسين المناعة.
- الشاي الأخضر لأنه الشاي غني بمركبات الكاتيكين التي لها تأثير مضاد للسرطان وتقوي المناعة.
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز البني، والكينوا، مما تساعد على تنظيم مستوى السكر والهرمونات وتقليل الالتهابات.
- الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، الجرجير، والسلق، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الجسم خلال فترة العلاج.
نصائح تهمك:
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكر المكرر قدر الإمكان.
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب.
- تناول وجبات صغيرة مثل وجبة سلطة ومتوازنة لدعم الطاقة خلال العلاج.
