يبرز جمال ونضارة العيون كأحد أهم عناصر جمال الوجه وإشراقته، فمع النظرات الجميلة والصحية ستبدين ساحرة وأكثر ثقة، كما سيبدو مكياجك أجمل وأكثر ألقا في مناسباتك دائما.
وللحصول على هذه الامتيازات الجمالية، عليك اتباع روتين جمال محدد ومنتظم بترطيب منطقة العينين وتطبيق كريمات النضارة والفيتامينات المهمة لها، إلا أن الجمال الحقيقي سينبع من التغذية الداخلية السليمة والمثالية، حيث ستنعكس صحة جسدك الداخلية المتعلقة بالغذاء على بشرتك وجمال وإشراقة ونضارة بشرتك بكل تأكيد. ولذلك، فهنالك بعض الفواكه التي يمكن أن تلعب دورا مهما في الحفاظ على جمال العينين وتعزيز صحتهما.
أفضل 4 فواكه لتحصلي على عيون جميلة وصحية
الكيوي
يعتبر الكيوي مصدرا غنيا بفيتامين C والألياف الغذائية الأساسية لصحة الجسد، وهو مفيد لصحة العينين بالتحديد. كما يحتوي الكيوي أيضا على مركب ال"زياكسانثين" وال"لوتين" اللذان يساهمان في حماية العينين من الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وتقليل مخاطر الأمراض العينية.
العنب
يحتوي العنب على مضادات الأكسدة الهامة لصحة البشرة والجسد بشكل عام والفيتامينات المهمة للعينين مثل فيتامين C وفيتامين A ومركب ال"لوتين" بنسبة كبيرة. ويساهم العنب في تقوية الأوعية الدموية في العينين ويقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر مثل تدهور النظر والزرق.
التوت
يحتوي التوت على مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة والأساسية لصحة الجسد مثل فيتامين (C) وفيتامين (E)، وهي مفيدة لصحة العينين كما تساهم المواد المضادة للأكسدة ذات التركيز العالي في خلاياه على تقوية الأوعية الدموية في العينين وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالتقدم بالسن.
الأناناس
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة والإنزيمات الهضمية من الأنواع k3 وc4 التي تعزز الصحة العامة للجسم وتساهم في صحة العيون بالتحديد. كما يحتوي الأناناس أيضا على فيتامين (C) وفيتامين (A) الذي يعزز الرؤية الليلية ويقوي الشبكية.
