ظهور نبض الجنين هو اللحظة التي ينتظرها الأبوان بفارغ الصبر، فهي اللحظة التي تؤكد بأن الجنين بخير والحمل سليم، عندما يتم فحص الأم في الفترة الأولى من الحمل، من الممكن أن يُستخدم جهاز يسمى جهاز السونار للكشف عن نبض الجنين، ويُمكن اتباع أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين.
يتم تحديد نبض الجنين بعد 6 أسابيع تقريبًا من الحمل وهو أحد الأشياء التي يتم مراقبتها بشكل دائم خلال فترة الحمل، حيث يتم وضع جهاز السونار على بطن الأم ويتم توجيهه في اتجاه الرحم، فعندما يتم رؤية نبض الجنين فإن ذلك يجعل الأم والأب سعداء مطمئنين.
يُعد ظهور نبض الجنين مرحلة مهمة في أي حمل ومن المهم الاحتفاظ بتاريخ الحمل لمراقبتها بشكل دائم، هذه القراءة مصدر فخر لكل الآباء المحبين، حيث يشعرون بالأمل والسعادة لأنه لا يوجد شيء يمكن أن يقوي الروابط العائلية مثل قدرتهم على مشاركة سعادتهم لبداية رحلة جديدة مع أبنائهم المستقبليين.
أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين
يُعد نبض الجنين علامة هامة على صحة الجنين وسلامة الحمل، ولذلك يحرص الأبوان على معرفة كيف يمكنهم تعزيز ظهور نبض الجنين والاهتمام بصحة الجنين، وفيما يلي أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين:
1-التغذية الصحية
يجب على الأم الحامل تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على جميع المُغذيات الضرورية، ينصح بتناول الخضروات والفواكه واللحوم النية والحبوب الكاملة والمكسرات والعصائر الطبيعية.
2- شرب الماء بكميات كافية
يجب على الأم الحامل البقاء مترطبة وشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف، حيث يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى تقليل كمية السوائل في الجسم وتؤثر على صحة الجنين، ويُعد ذلك من أهم أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
ينصح باختيار التمارين اللطيفة مثل المشي والسباحة وتمارين الحمل الخفيفة، وتجنب التمارين التي تتطلب قوة زائدة، حيث يمكن أن تؤثر على صحة الجنين.
4- الحفاظ على الوضع الصحيح
يجب على الأم الحامل الحفاظ على وضع الجلوس الصحيح وتجنب الجلوس لفترات طويلة، كما ينصح بالنوم على الجانب الأيسر للتخفيف من الضغط على القلب والأوعية الدموية.
5- تجنب الإجهاد والضغوط النفسية
يجب على الحامل الحفاظ على صحتها النفسية وتجنب التوتر والإجهاد والضغوط النفسية، حيث يمكن أن تؤثر على صحة الجنين.
6- الاسترخاء والاستمتاع بالحمل
ينصح بالاسترخاء والتمتع بالحمل وتخفيف الضغط النفسي والبحث عن الأنشطة الهادئة مثل الاستماع للموسيقى الهادئة وممارسة التأمل واليوجا.
7- تناول الحصة اليومية من الكالسيوم
وفقًا إلى التجارب العديد، فقد ثبت أن الكالسيوم من أهم الأشياء تساعد على ظهور نبض الجنين كما أنه يُساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي وآمن، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم نبض الجنين، ويمكن الحصول على الكالسيوم بسهولة من خلال تناول بعض الأطعمة من بينها البيض والزبادي والألبان.
في حالة إذا كانت الأم تعانِ من حساسية اللاكتوز، فيمكنها تناول حليب اللوز أو البدائل الأخرى بعد استشارة الطبيب المعالج.
8- التأكد من نسب المعادن في الجسم
من الضروري للأم التأكد من أن جسمها يحتوي على نسب المعادن الهامة لنمو الجنين، والتي من بينها الفوسفور والنحاس وغيرها من المعادن الأخرى، وفي حالة تعرضها لأي نقص يجب تناول المُكملات الغذائية التي تُعوض ذلك النقص.
كيفية تقوية نبض الجنين
يعتبر نبض الجنين هو أول إشارة على وجود جنين وطفل قادم للحياة، وإلى جانب معرفة أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين، يجب على الأم توفير بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على التعامل مع هذه الفترة الحساسة التي تحتاج إلى عناية ورعاية خاصة، وهناك بعض النصائح التي يجب على الأم اتباعها لتقوية نبض جنينها:
1- الراحة الكافية
يجب الحرص على الراحة الكافية والنوم الجيد، حيث يعتبر النوم الجيد والراحة الكافية للأم من أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين وتطويره بشكل جيد.
2- الابتعاد عن المخاطر
يجب تفادي كافة المخاطر التي تؤثر على صحة الأم والجنين، والتخلص من العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحول، كما يجب تفادي الإجهاد النفسي والجسدي.
3- الاستماع لنبض الجنين
تقوم الأم بالاستماع لنبض جنينها بانتظام للتأكد من صحته، كما يعتبر هذا الأمر من الأشياء المهمة للغاية لتطمئن الأم ولتقوية الجنين.
4- استشارة الطبيب المختص
يجب الحرص على زيارة الطبيب المختص بانتظام، والتأكد من اتباع كافة النصائح التي يوصي بها الطبيب لتحسين صحة الأم والجنين.
5- الابتعاد عن الدهون
من الضروري تجنب تناول الدهون في النظام الغذائي اليومي خلال فترة الحمل، والتأكد من نسبة الكوليسترول التي يتم تناولها يوميًا، حيث من الأفضل ألا تزيد عن 300 مللي جرام.
6- تناول أنواع مُعينة من الأسماك
هناك أنواع من الأسماك تمنح الحامل الكثير من الفوائد من بينها السلمون والتونة، ويعود الأمر في ذلك إلى أن بها نسبة كبيرة من المواد المُضادة للأكسدة والتي تحمي الأم والجنين من مخاطر عدة.
7- تناول حمض الفوليك بانتظام
يُعد حمض الفوليك من أهم المُكملات الغذائية التي يجب على الحامل تناولها بشكل منتظم منذ بداية الحمل، وذلك لأنه بجانب كم الفوائد الهائلة التي يقدمها لصحة جسم الأم، فهو يساعد في تنظيم نبض الجنين، وحمايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية أو الأمراض الوراثية، ولهذا ينصح بتناوله بانتظام يوميًا.
8- الحفاظ على مستويات السكر في الدم
في حالة إذا كانت الأم مريضة سكر، فمن الأفضل تنظيم مستويات السكر في الدم خلال أشهر الحمل وذلك لتجنب إصابة الجنين بأي نوع من المضاعفات، والمرور بأشهر الحمل بسلام وأمان.
أسباب ضعف نبض الجنين
يُعد ضعف نبض الجنين من المشاكل الحساسة التي تواجهها الأمهات الحوامل خلال فترة الحمل، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الجنين وتتسبب في مضاعفات خطيرة أخرى، لذلك تحتاج الحوامل إلى التعرف على أسباب ضعف نبض الجنين والتي يمكن أن تشمل:
1- مشاكل القلب
يمكن أن يكون ضعف نبض الجنين بسبب مشاكل في جهاز القلب الذي يعمل على توزيع الدم في الجسم، ومن الممكن أن يتأثر الجنين بالقلب بشكل مباشر.
2- التدخين والكحول
الحوامل المدخنات أو اللاتي يتناولن الكحول بشكل مستمر يمكن أن يتأثر نبض الجنين بشكل سلبي، ويمكن أن يسبب ضعفًا في نبض الجنين.
3- الاضطرابات الهرمونية
تعد الاضطرابات الهرمونية من الأسباب الشائعة لضعف نبض الجنين، وخاصة فيما يتعلق بالغدة الدرقية، حيث يمكن للاضطرابات الهرمونية أن تؤثر على نمو الجنين ونبضه.
4- الأمراض المُزمنة
يمكن أن يتأثر نبض الجنين بشكل سلبي في حالات الأمراض الحادة مثل الالتهابات الشديدة، والتهابات الجهاز التنفسي والحمى العالية.
5- الضغط العالي
من المعروف أن الضغط العالي قد يسبب أضرارًا بالجسم، ويمكن أن يؤثر على نبض الجنين ويُسبب ضعفًا فيه.
6- قلة النوم
تُعتبر قلة النوم أحد الأسباب المشهورة لضعف نبض الجنين، حيث يُمكن أن يؤثر ذلك على صحة الأم والجنين ويؤدي لمضاعفات خطيرة.
نبض الجنين هو أحد أكثر المؤشرات الحيوية التي تشير إلى صحة الجنين خلال فترة الحمل، ولذلك تحتاج الأمهات المستقبليات إلى الحرص على توفير كل ما يلزم من أجل ظهور نبض الجنين بشكل صحي، وبجانب الرعاية الطبية اللازمة للحمل، فإن هناك أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين والتي يجب التركيز عليها لتحقيق صحة أفضل للجنين.
