بعد 20 دقيقة من تدخين أخر سيجارة، يبدأ جسمك بالتغيير بطرق مفيدة يمكن أن تستمر لسنوات. التوقف عن التدخين سيساعدك ويساعد كل المحيطين بك على استعادة معايير الصحة الطبيعية. هناك طرق علاجية متعددة لمساعدتك في التوقف عن التدخين.
بعد 20 دقيقة.
يتراجع ضغط الدم إلى الوضع الطبيعي.
يتراجع معدل النبض إلى الوضع الطبيعي.
ترتفع درجة حرارة الجسم واليدين والأقدام إلى الوضع الطبيعي.
بعد 8 ساعات.
يتراجع مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى الوضع الطبيعي.
يزيد مستوى الأوكسجين في الدم إلى الوضع الطبيعي.
بعد 24 ساعة.
يتناقص خطر الإصابة بالنوبة القلبية.
بعد 48 ساعة.
تبدأ نهايات الاعصاب بالنمو.
تزداد قدرة حاستي الشم والذوق.
بعد إسبوعان إلى 3 شهور.
تتحسن الدورة الدموية.
يصبح المشي أسهل.
تعود وظيفة الرئة إلى 30 %.
بعد 1 إلى 9 شهور.
يتراجع السعال، إحتقان الجيوب، الإعياء، وضيق التنفس.
يزداد نمو الشعر الرفيع في الرئتين، وتزداد قدرة الرئتين على معالجة المخاط وتنظيف نفسها.
تراجع خطر الاصابة بالتهابات الرئة.
زيادة الطاقة العامة.
بعد سنة واحدة.
يتراجع خطر مرض القلب التاجي إلى النصف مقارنة مع الشخص المدخن.
بعد 5 سنوات واكثر.
يتراجع معدل وفيات سرطان الرئة إلى النصف تقريبا كما في حالة الشخص الذي يدخن نصف علبة سجائر في اليوم.
يتراجع خطر الاصابة بالسكتة كما في حالة غير المدخن خلال 5-15 سنوات.
يتراجع خطر الإصابة بسرطان الفم، الحنجرة، المريء، المثانة، الكلية، البنكرياس.
بعد 15 سنة.
يتراجع خطر الإصابة بمرض القلب التاجي كما في حالة غير المدخن.
