تتكون الكدمه عندما تفجّر ضربة ما الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد، الأمر الذي يسمح بتسرب كمية من الدم إلى انسجة ما تحت الجلد ، وهذا الدم المحصور أو المحتبس يظهر على هيئة علامة سوداء أو زرقاء وفي بعض الأحيان تكون على هيئة نقط دقيقة حمراء أو بقع حمراء .
وتقترح موسوعة آدم هذه الطرق للمساعدة في منع الكدمات:
- قلل مخاطر السقوط في البيت عن طريق أخذ الإجراءات الوقائية بضمن ذلك السلالم الأمنة وتأكد من عدم الوقوف على أماكن مرتفعة بدون حماية كافية.
- إستعمل حزام الأمان اثناء القيادة.
- عندما ممارسة الالعاب الرياضية، تأكد من ارتداء استعمال الادوات الوقائية، مثل الخوذة، بطانات الكتف، وسائد المرفق، وسائد للذقن، وسائد للفخذ والركبة.
العلاجات المقترحة:
هدف علاج الكدمات هو خفض سرعة سريان الدم بواسطة التبريد والضغط الخفيف ( رباط ضاغط ) مع مراعاة ما يلي :
- رفع العضو المصاب وإسناده في الوضع الأكثر راحة.
- وضع كمّادة باردة على المنطقة المصابة لمدة 30 دقيقة لمدة يومين لتخفيف النزيف والحد من التورم ، وبعد ذلك يتم وضع كمادة دافئة.
- نقل المصاب لأقرب مركز طبي لعرضه على الطبيب المختص إذا لزم الأمر.
