لست وحدك من تعانى من الأرق فهناك الكثيرون يحاولون ايجاد وسيلة تمكنهم من الحصول على الراحة لأجسامهم وأذهانهم. ولان عمليه النوم ليست بايدينا وإنما بيد المخ فكيف للمخ ان ينعم بالهدوء اللازم حتى لا نشعر بالأرق فالارق والضيق النفسى شريكان متحالفان فى السطو على راحتنا فكيف نتصدى للأرق والاكتئاب والضيق النفسى حتى نحافظ على صحتنا الجسميه والذهنية ايضا فى حالة الاكل والنوم مباشرة توقع حدوث الأضرار الاتية:- الأرق بسبب الإحساس ...