طبيب البوابة: 4 نصائح لتخفيف التوتر من أجل نوم أفضل لا يعد الحرمان من النوم والأرق شيئًا جديدًا في عالم اليوم. يعاني معظم الأشخاص من هذه المشكلات لأسباب مختلفة ، بما في ذلك الأمراض الكامنة والقلق والأهم من ذلك كله الإجهاد . هذا صحيح؛ زيادة التوتر هو السبب الرئيسي لأرق الليالي وصعوبة الراحة. يفرز الجسم هرمونات تمنع النوم وتنشط استجابة القتال أو الهروب عندما تشعر بالتوتر أو الذعر . لكن ...