بروز البطن أو الكرش مشكلة تعاني منها 75% من النساء، وقد يصعب القضاء عليها بسهولة، فهي تحتاج لمجهود كبير لإخفائها، ولتحقيق ذلك يجب العمل على شد عضلات البطن من خلال الغذاء والرياضة معاً، وفي هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي مجموعة نصائح ومشروبات طبيعية للحصول على بطن مشدود: - اتباع نظام صحي مثل الاكثار من تناول الخضروات خصوصاً الخس والخيار، وممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن تناول السكريات، وشرب المشروبات الغازية فهي ...