بارفيت الزبادي الاستوائي هو الإفطار الصيفي الصحي المثالي عندما لا يكون لديك وقت كافٍ. قم بإعدادهم في عطلة نهاية الأسبوع وتناول طعامًا جيدًا طوال الأسبوع ... المكونات: 1 كوب شوفان 1/3 1 كوب زبادي موزتان 1 علبة قطع الأناناس في العصير 1 مانجو 4 ملاعق كبيرة جوز هند مبشور الطريقة: أضف 1/4 كوب من الشوفان إلى وعاء زجاجي أو مجموعة أوعية أخرى ذات حجم مماثل. أضف 1/3 كوب من الزبادي ...