في كثير من الأحيان نحتاج إلى النوم على الطائرة، وخاصة في رحلات الطيران الطويلة، ولكن الظروف على متن الطائرة قد لا تكون مناسبة دائماً للنوم، لذلك تقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من النصائح، للحصول على قسط من النوم والراحة على الطائرة: 1- تجنب السكريات عندما تجلس لفترات طويلة، فأنت لا تستهلك الكثير من الطاقة، لذلك لست بحاجة إلى الكثير من السكريات، وينتهي بك الحال بالشعور بالانتفاخ خلال الرحلة. 2- ...