هل تبحثين عن وجبة مشبعة وغنية بالمكونات الصحية؟ جربي أصابع الشوفان بالمكسرات والعسل، والتي يمكنك تناولها سريعًا مع كوب من الحليب صباحًا، فهي تمثل وجبة غذائية متكاملة. المقادير 2 كوب شوفان ½ كوب عسل نحل 2 ملعقة سمن مذاب 2 ملعقة سكر بنى 1 مقدار من المكسرات (لوز، بندق، فول سوداني، كاجو) 1 مقدار من التين المجفف 1 مقدار مشمش مجفف 1 مقدار قراصيا 1 مقدار زبيب، ومقدار جوز هند ...