طبيب البوابة: احذر من نقص فيتامين د هذا الشتاء فيتامين د أو "فيتامين أشعة الشمس" ضروري للغاية لوظائف الجسم الصحية. إنه عنصر غذائي أساسي يمكن الحصول عليه من الأطعمة التي نأكلها والمكملات والأهم من الشمس. يعتبر التعرض لأشعة الشمس أفضل الطرق وأكثرها طبيعية لزيادة مستويات فيتامين د في جسمك . في كثير من الأحيان ، نميل إلى التغاضي عن فوائد الفيتامينات والمعادن في أجسامنا. لا يلاحظ ذلك إلا عندما نشهد ...