في شهر رمضان تزداد شهيتنا لتناول الاطباق المتنوعة والمختلفة وخصوصا الحلويات مما يعني زيادة بالسعرات الحرارية التي تزيد من الوزن . ولتتمكني من الحفاظ على وزنك في شهر رمضان ننصحك باتباع هذه النصائح الهامة: المياه ينصح الكثير من أطباء التغذية بتناول كميات مناسبة من المياه على وجبتي الفطور والسحور وذلك لتغذية الجسم بالمياه التي يفتقدها طوال فترة الصوم وللحماية من اكتساب سعرات حرارية تزيد الوزن عند تناول كمية كبيرة من ...