البوابة - جرانولا الفشار مع حبوب الأمارانث والفواكه بفضل غناه بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية غير المشبعة ، ت عد هذه الوصفة صحية للغاية، خاصة في الصباح. رقائق الشوفان وبذور السمسم تزود الخلايا بالحديد وتشعرنا بالنشاط والقوة . تصنع الجرانولا من الشوفان الكامل وبعض المكسرات أو البذور والفواكه المجففة. الشوفان مليء بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يوفر كوب واحد (111 جرامًا) من الجرانولا ...