مقادير ساندويشات الدجاج بالأفوكادو وصلصة الرانش الخفيفة للرجيم: - خبز التورتيلا : 4 أرغفة (أسمر) - الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات صغيرة) - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - لبن زبادي : ثلث كوب - صلصة الرانش الجاهزة : ثلث كوب (لايت) - الشبت : ملعقة كبيرة (مفروم) - بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - ...