في حين أن ممارسة الرياضة هي طريقة مؤكدة للحفاظ على وزنك تحت السيطرة ، فقد لا يكون من الممكن جسديًا للأمهات الجدد الانخراط في التدريبات. بعد الولادة مباشرة ينصح بالراحة ومنع أي إجهاد ، مما يستبعد إمكانية ممارسة الرياضة لبضعة أسابيع على الأقل. يؤدي الحمل إلى زيادة الوزن ، وقد تؤدي عدم ممارسة أي نشاط بدني إلى زيادة الوزن بعد الولادة. من أجل مراقبة وزنك وإدارته جيدًا ، إليك بعض ...