من الخطأ أن نقول أن وجود الكرش وجاهة لأنه هذه الجملة غير صحيحة، عزيزي القارىء للتخلص من الكرش الكبير يجب الالتزام بنظام غذائى صحى غير غنى بالدهون ومخفض السعرات الحرارية، والابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ويفضل ممارسه تمرينات البطن والعضلات بصورة يومية من خلال النوم على الظهر واليد وراء الرأس والقيام والقعود. نصائح للتخلص من الكرش الكبير: للتخلص من الكرش الكبير تناول الطعام قبل النوم من أكثر ...