شارف الصيف على الانتهاء ومعه سنودعه حفلات الشواء والمأكولات البحرية على الشواطىء وفي الهواء الطلق. نشتهر بطهي السمك وحبنا في تناوله بكل أنواعه، سنقدم لكم أبرز النصائح حول كيفية تناول السمك بطريقة ذكية وصحية. تصنف الأسماك عادة إلى نوعين: * الأسماك قليلة الدهون أو Lean Fish (مثل سمك الهامور) * الأسماك الدهنية أو Fatty Fish (مثل سمك السلمون). توفّر الأسماك قليلة الدهون 90 وحدة حرارية في كل 100 غرام، وتحتوي ...