البوابة - الجري أو الركض هو تمرين أساسي في السعي للحصول على اللياقة البدنية ونمط حياة صحي. ولكنه قد يؤذي المفاصل. بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يحاولون الحصول على صحة جسدية، يعد هذا خيارًا جذابًا بسبب سهولة الوصول إليه وسهولة الوصول إليه. للجري العديد من المزايا، ولكن هناك أيضًا مخاطر. يمكن أن تؤدي تقنيات الجري غير الصحيحة إلى إصابات مثل التواء الكاحل أو كسر الإجهاد أو ركبة العداء وما إلى ...