جميلة البوابة: البيوتين لصحة البشرة والشعر والأظافر البيوتين هو أنزيم وفيتامين ب. يُعرف أيضًا باسم فيتامين هـ. نظرًا لوجود البيوتين في العديد من أنواع الأطعمة المختلفة ، فإن النقص نادر الحدوث. كمكمل ، يستخدم البيوتين أحيانًا لعلاج التهاب الكبد، وهشاشة الأظافر، والاعتلال العصبي، وحالات أخرى. البيوتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد الجسم على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. تم العثور على كميات صغيرة في العديد من الأطعمة مثل البيض أو ...