من المشاهير إلى عشاق اللياقة البدنية، يقسم الجميع بالفوائد الصحية لنظام الكيتو الغذائي. في هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ، يتعين على المرء تجويع الجسم من الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون للوصول إلى مرحلة تسمى الكيتوزية ، حيث يبدأ الجسم في حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. قد يبدو تبديل مصدر الطاقة المفضل للجسم أمرًا بسيطًا ، ولكن الحفاظ على هذا النظام الغذائي أصعب. يجب على المرء ...