يعد الإمساك مشكلة شائعة جدًا يمكن أن تحدث في أي وقت، سواء كانت تغييرات في النظام الغذائي أو مشاكل في النوم أو إجهادًا أو عادات في أسلوب الحياة. لا يكون هذا الشعور غير مريح فقط إلا أنه مؤلم في نفس الوقت. في حين أن شرب الماء هو أفضل طريقة لتجنب الإمساك ، فإن هناك العديد من الملينات الطبيعية التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة حركة الأمعاء . إليك بعض الملينات ...