تشير أبحاث حديثة إلى أن تناول الطعام في ساعات مبكرة من اليوم وتنظيم استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار قد يساهم في تحسين إدارة الوزن وتعزيز الصحة العامة بشكل أفضل. ويؤكد المختصون أن اعتماد نمط غذائي مبكر في اليوم يرتبط بعدة فوائد صحية مهمة، من أبرزها: تحسين عملية الهضم: توضح الدراسات أن الجسم قد يكون أكثر كفاءة في هضم الطعام وحرق السعرات الحرارية عند تناولها في وقت مبكر من اليوم مقارنة ...