مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف وتكرار موجات الحر في مختلف أنحاء العالم، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم ضرورة يومية وليس مجرد خيار. فالحرارة العالية تجعل الجسم يفقد كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرّق، مما قد يؤدي إلى الجفاف، التعب، الصداع، وانخفاض الطاقة. لذلك لا يكفي شرب الماء فقط، بل من المهم اختيار أطعمة ومشروبات تساعد الجسم على البقاء رطبًا ومتوازنًا طوال اليوم. أولًا: ماذا نشرب في الحر؟ ...