20 يناير 2026 - 09:37 GMT
يشكل شهر رمضان فرصة مميزة لاعتماد نمط حياة صحي يجمع بين ممارسة الرياضة والصيام بشكل متوازن، ورغم التغير في مواعيد الطعام والنشاط البدني، لكن تبقى الرياضة عنصر مهم من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز صحة الجسم. إلا أن ممارسة التمارين خلال هذا الشهر تتطلب وعي غذائي خاص، مما يضمن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة اللازمة، ويعوض ما يفقده من سوائل خلال ساعات الصيام الطويلة. فالرياضة في شهر رمضان لها ...
