التدخين يدمر الصحة ويسبب أمراض خطيرة في مقدمتها السرطان وتشوه الأجنة والعقم، فضلا عن الأموال الكثيرة التي تنفق على السجائر والأراجيل، يفكر البعض في الاقلاع عن هذه العادة لكنهم لا يعرفون كيفية تنفيذ هذا القرار.
8 نصائح ذهبية للتخلص من التدخين:
عرض كشريط
عرض كقائمة
الاشتراك في لعبة رياضية مفضلة لأن تنشيط وتقوية العضلات يجعل الجسم لا يميل لتناول السجائر أو أي شيء غير صحي.
التوقف عن التفكير في السجائر وأنك بحاجة لها في مواقف معينة.
التوقف عن التفكير في السجائر وأنك بحاجة لها في مواقف معينة.
ضبط الحالة المزاجية بتناول أطعمة مشروبات طبيعية أو التنزه بدلا من تناول السجائر.
تفريغ طاقة الغضب والانفعال في اشياء أخرى بدلا من السجائر مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة.
عدم الانسياق وراء الموضة دون تفكير في تأثيرها علينا. فكثير من الفتيات والشباب يقبلون على السجائر لهذا، لكنهم يدفعون الثمن من صحتهم وأموالهم.
تعزيز الارادة وتقوية العزيمة فهي ام شيء للإقلاع عن التدخين.
عدم التواجد في الأماكن التي يتواجد بها مدخنين مثل بعض الكافيهات.
التوقف عن التفكير في السجائر وأنك بحاجة لها في مواقف معينة.
الاشتراك في لعبة رياضية مفضلة لأن تنشيط وتقوية العضلات يجعل الجسم لا يميل لتناول السجائر أو أي شيء غير صحي.
الابتعاد عن الأصدقاء المدخنين حتى ولو بشكل مؤقت حتى لا تشعر بالاشتياق للسجائر
التوقف عن التفكير في السجائر وأنك بحاجة لها في مواقف معينة.
ضبط الحالة المزاجية بتناول أطعمة مشروبات طبيعية أو التنزه بدلا من تناول السجائر.
تفريغ طاقة الغضب والانفعال في اشياء أخرى بدلا من السجائر مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة.
عدم الانسياق وراء الموضة دون تفكير في تأثيرها علينا. فكثير من الفتيات والشباب يقبلون على السجائر لهذا، لكنهم يدفعون الثمن من صحتهم وأموالهم.
تعزيز الارادة وتقوية العزيمة فهي ام شيء للإقلاع عن التدخين.
عدم التواجد في الأماكن التي يتواجد بها مدخنين مثل بعض الكافيهات.
التوقف عن التفكير في السجائر وأنك بحاجة لها في مواقف معينة.
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
