نحن نحب السكر - بطريقة ما جسمنا يحبه. فهو يوفر لنا الطاقة ، ولأن جسمنا يحتاج إلى الكثير من الطاقة ، فهو يرغب في السكر. ولكن بالرغم من انه يتوق إلى السكر كثيرًا ، إلا أن ذلك لا يعني أننا يمكن أن نتناول الكثير منه. جسمنا لديه آلية حساسة ويجب أن يكون كل شيء في الميزان. تناول كمية كبيرة من السكر يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية.
إذا كنت تواجه أيًا من هذه المشاكل ، فأنت تتناول الكثير من السكريات وقد تكون في خطر:
لديك رغبة في تناول السكر
السكر بالنسبة لك يمثل إدمان. يمكن أن يبعث السكر شعورا بالسعادة ولكن بعد تناوله بفترة قصيرة، قد تشعر بنقص في الطاقة و بالإرهاق مما يدفعك لتناول المزيد من السكر. اذا كنت تعيش في تفكر طوال اليوم في الحفاظ على الطاقة عن طريق تناول المزيد من السكر فهذا يعني بأن جسمك مدمن على السكر.
اكتساب المزيد من الوزن
لا يحتوي السكر على أي ألياف أو بروتينات. من الناحية الفنية ، كلما احرقنا السكر، كلما زاد السعرات الحرارية التي ننتجها. وكلما حرقنا السكر ، فإن ذلك يؤدي إلى إنتاج الأنسولين الذي يوجه السكر في قنوات محددة بحيث يعطينا الطاقة التي نحن بأمس الحاجة إليها. ولكن عندما يكون هناك كمية كبيرة من السكر ، لا يستطيع الجسم فهم كيفية موازنة إنتاج الإنسولين مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين. كلما زاد انسداد الأنسولين ، كلما ازداد وزنك ، وكلما بدأ البنكرياس في التعب.
الأنفلونزا
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى مشاكل في جهاز المناعة لدينا ، مما يؤدي إلى نقص في الدفاع ضد فيروسات البرد أو الإنفلونزا. وبالتالي ، إذا قللت من تناول السكر ، سيكون لديك نظام مناعي أقوى.
الأطعمة تبدو أقل حلوة
عندما يكون لديك كمية زائدة من السكر ، فسوف تتوقف عن الاستمتاع بنكهة السكر. وسوف تتوسع براعم التذوق لديك وسوف يصبح تذوق الطعام للحلوى اقل. هناك احتمالات بأنك اذا قللت السكر قد تستعيد حاسة تذوق السكر من جديد.
دماغ ضبابي
أحد الأعراض الرئيسية لوجود كمية كبيرة من السكر هو ضبابية العقل. عندما تشعر فجأة بالضبابية ويحدث ذلك بشكل عام بعد تناول العشاء. ترتفع مستويات السكر بسرعة ثم تنخفض فجأة مما يؤدي إلى الضبابية. إذا حدث هذا ، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب والبدء في الحد من المنتجات الغنية بالسكر.
مشاكل البشرة
عندما يؤخذ السكر بكثرة ، فهناك احتمال أن تبدأ بعض أمراض الجلدية الاستفزازية بالظهور ، مثل الوردية ، والتهاب الجلد ، والجفاف. بالإضافة الى زيادة جفاف كعب القدم انتبه من هذه الاعراض وخفف من السكريات قدر الإمكان للتخلص من هذه المشاكل.
