كوني دائما مثابرة مع أطفالك ولا تملي سريعاً عند رفضهم تناول بعض الأطعمة المفيدة.
ويفضل أن تعرضى الطعام الجديد أمام طفلك أكثر من مرة قبل تقديمه له حتى يعتاد شكله، وإذا رفض تناوله لا تيأسي بل انتظري بضعة أيام ثم كرري المحاولة فقد يستجيب ويقبل علي تناوله هذه المرة.
ومن أهم العناصر التي يجب أن تحرصي دائما علي وجودها ضمن قائمة الطعام الصحي المتوازن سواء لك أو لطفلك هي الخضراوات والفواكه (طازجة - مجمدة - معلبة - مجففة أو حتى من خلال كوب من العصير).
والتنوع مطلوب في هذه الحالة فحتى إذا بدا طفلك متحفظا تجاه نوع معين من الخضراوات أو الفواكه، قدمي له أنواعا أخرى بدلا منه، أو امزجيه مع أنواع أخرى من الطعام يفضلها طفلك مثل اللبن أو الزبادي أو الأرز.
