هل تعاني من الصداع المستمر؟ إليك ما يجب معرفته

لقد شعرنا جميعًا بأعراض الصداع في مرحلة ما من حياتنا، وعادة ما يكون الصداع المستمر مصدر إزعاج وقد يتمكن البعض من تخفيفه باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن ماذا لو كان الصداع مستمرًا ويحدث كل يوم تقريبًا دون أي تحسن؟

في الحقيقة، يحدث الصداع المستمر المزمن عندما يكون لديك صداع لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر، ويمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من صداع مزمن أو مستمر، كما يمكن أن يكون الصداع المستمر منهكًا ويمكن أن يتداخل مع أنشطتك اليومية.

ويعد مصطلح الصداع المستمر المزمن واسع إلى حد ما ويشمل عدة أنواع مختلفة من الصداع التي يمكن أن تحدث على أساس يومي:

• صداع التوتر، الذي يبدو وكأنه تم وضع شريط شد حول رأسك
• الصداع النصفي، الذي يبدو وكأنه صداع شديد الخفقان يمكن أن يحدث على أحد جانبي رأسك أو كليهما
• الصداع العنقودي، والذي يمكن أن يحدث بشكل متقطع على مدار أسابيع أو أشهر ويمكن أن يسبب ألمًا شديدًا على جانب واحد من رأسك
• الصداع الذي يحدث على جانب واحد من رأسك ويشبه الصداع النصفي

أعراض  الصداع المستمر 

يمكن أن تختلف أعراض الصداع المستمر اعتمادًا على نوع الصداع الذي تعاني منه ويمكن أن تشمل:

• آلام الرأس، والتي يمكن أن تنطوي على أحد جانبي رأسك أو كليهما

•  شعور بالنبض أو الخفقان أو الشد

• اختلاف شدة الآلام من خفيفة إلى شديدة

• الغثيان أو القيء

• التعرق

• حساسية الأضواء أو الأصوات

• أنف محتقن أو سيلان

• احمرار العينين

أسباب الصداع المستمر

لا يزال الأطباء ليس لديهم فكرة جيدة عما يسبب أعراض الصداع بالفعل، وتشمل بعض الأسباب المحتملة ما يلي:

• شد عضلات الرأس والرقبة، مما قد يؤدي إلى توتر وألم

• تحفيز العصب ثلاثي التوائم، وهو العصب الأساسي الموجود في وجهك، حيث يمكن أن يسبب تنشيط هذا العصب ألمًا خلف العينين بالإضافة إلى انسداد الأنف واحمرار العين المرتبط ببعض أنواع الصداع.

• تغيرات في مستويات بعض الهرمونات، مثل السيروتونين والإستروجين، حيث عندما تتقلب مستويات هذه الهرمونات، يمكن أن يحدث صداع.

• قد يحدث الصداع بسبب نمط الحياة أو العوامل البيئية مثل الإجهاد أو التغيرات في الطقس أو استخدام الكافيين أو قلة النوم.

• يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام مسكنات الألم أيضًا صداعًا مستمرًا، ويسمى هذا الصداع بسبب الإفراط في استخدام الأدوية الصداع المرتد، وقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بهذه الأنواع من الصداع إذا كنت تتناول مسكنات الألم الموصوفة لأكثر من يومين في الأسبوع.

علاج الصداع المستمر

هناك العديد من العلاجات الممكنة للصداع المستمر، وسيعمل طبيبك معك لتحديد العلاج الأمثل لك، وفي الواقع سيعتمد علاجك على السبب الأساسي للصداع، فإذا لم يتمكن طبيبك من تحديد السبب الكامن وراء ذلك، فسوف يصف العلاج الذي يركز على الوقاية الفعالة من آلام الصداع.

وتشمل علاجات الصداع المستمر ما يلي:

• العلاجات غير الدوائية

لا يشمل علاج الصداع المستمر الأدوية فقط، حيث يمكن استخدام علاجات أخرى أيضًا، ربما بالاقتران مع الأدوية، وتشمل العلاجات غير الدوائية ما يلي:

• العلاج السلوكي، والذي يمكن إعطاؤه إما بمفرده أو في مجموعة، ويمكن أن يساعدك ذلك على فهم الآثار العقلية للصداع ومناقشة طرق التأقلم.

• الارتداد البيولوجي، الذي يستخدم أجهزة المراقبة لمساعدتك على فهم وظائف الجسم وتعلمها مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتوتر العضلات.

• تحفيز العصب القذالي، وهو إجراء جراحي يتم فيه وضع جهاز صغير في قاعدة جمجمتك، ويرسل الجهاز نبضات كهربائية إلى العصب القذالي، مما قد يخفف آلام الصداع لدى بعض الأشخاص.

• الوخز بالإبر، الذي يتضمن إدخال إبر صغيرة رقيقة  في أماكن محددة على الجسم، على الرغم من أنه لم يثبت أنه يحسن الصداع المستمر.

• التدليك الذي يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتقليل التوتر في العضلات.

• تغييرات نمط الحياة

قد يقترح طبيبك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في إدارة الصداع أو تجنب محفزات الصداع، فعلى سبيل المثال يمكن أن تشمل هذه أشياء مثل التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتجنب استخدام الكافيين أو تدخين السجائر.

متى ترى الطبيب؟

من أجل تلقي العلاج الأكثر فعالية للصداع المستمر، يجب عليك زيارة الطبيب لتلقي التشخيص، لذلك يجب أن تحدد موعدًا مع طبيبك لمناقشة الأعراض إذا واجهت أيًا مما يلي:

• ثلاثة أيام أو أكثر من الصداع خلال الأسبوع 
• الصداع الذي يزداد سوءًا أو لا يتحسن عند استخدام مسكنات الألم 
• تستخدم مسكنات الألم  كل يوم تقريبًا للسيطرة على الصداع
• تلاحظ أن أشياء مثل المجهود البدني أو الأنشطة الشاقة تثير الصداع
• يبدأ الصداع في التداخل مع أنشطتك اليومية، مثل النوم أو العمل أو المدرسة

للمزيد من صحتك وجمالك:

حسناء البوابة: 3 مكونات طبيعية لعمل ماكياج منزلي