هذه العادة السيئة يمكن أن تجعلك مريضا؟

لا تفكر كثيرا: حذر الباحثون من جامعة أوهايو بأن الإنشغال بالأحداث المرهقة والتفكير بثبات يمكن أن يرفع مستويات الإلتهابات في جسمك بنسبة 20 بالمائة.

تقول مؤلفة الدراسة بيجي زوكولا، دكتوراه، " عندما تجتر على الماضي، فأنت تزيد من نسبة الاجهاد في عقلك." واضافت، " يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تغييرات مختلفة في جسمك بضمن ذلك معدل نبضات قلبك، ضغط الدم، أو مستويات الكورتيزول – بينما يمكن أن ينشط التفكير بشأن ظرف مقلق نفس المجموعة من ردود افعال الجسم."

وبينما لا يعتبر التفكير الجدي مسببا للاصابة باي نوع من الإلتهاب الخطر مثل مرض الأوعية القلبية والأمراض الأخرى، إلا أن القيام بذلك بشكل ثابت يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للاضطرابات المتعلقة بالإلتهاب.

إذا كنت تخشى الاصابة بالالتهابات الخطيرة، فكل ما عليك فعله هو نزع هذه التكشيرة عن وجهك واستبدالها بإبتسامة لطيفة. حتى التكشيرة المزيفة يمكن أن تساعد على تقليل ردود الافعال التي يحفزها الإجهاد مثل خفض معدل نبضات قلبك. ويعتقد الباحثون بأن تنشيط بعض العضلات الوجهية مثل الإبتسام قد يرسال رسالة إلى دماغك: بأنك سعيد.