مع اقتراب فصل الشتاء وبرودة الطقس، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وللحفاظ على صحة جهاز المناعة، يمكن الاعتماد على المشروبات الطبيعية الدافئة والغنية بالفيتامينات والمعادن، هذه المشروبات لا تساعد فقط على تدفئة الجسم، بل تساهم أيضاً في تخفيف أعراض البرد ورفع المناعة، لتجعل فصل الشتاء أكثر راحة وصحة.
مشروبات طبيعية لرفع المناعة وتخفيف أعراض البرد
فيما يلي العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تقوية المناعة ومحاربة البرد، وخاصة في فصل الشتاء أو عند الشعور بأعراض البرد المبكرة. إليك أبرزها:
- الزنجبيل: يدفئ الجسم من الداخل، ينشّط الدورة الدموية، ويُساعد على طرد الفيروسات.
- الماء الدافئ بالليمون: مصدر رائع لفيتامين C، يقوّي المناعة ويُنظّف الجسم من السموم.
- البابونج: يهدّئ السعال ويُرخي العضلات، مما يساعدك على نوم مريح أثناء الزكام.
- اليانسون: يُخفف احتقان الحلق والأنف، ويُسكن السعال بفعالية طبيعية.
- شوربة الدجاج بالخضار: تعتبر غذاء متكامل يمنح الدفء والطاقة، ويُساعد على التعافي بسرعة.
- مشروب الليمون بالعسل الدافئ: يساعد على تقوية المناعة، ويخفف التهاب الحلق ويعطي شعوراً بالدفء.
- شاي القرفة: تحافظ على حرارة الجسم، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد.
- عصير البرتقال والجزر: غني بفيتامين C والبيتا كاروتين، يقوي جهاز المناعة ويحافظ على صحة الحلق.
- ماء دافئ بالملح والليمون (غرغرة): تخفيف التهاب الحلق وقت البرد.
