قدم المهندس حلمي الدينه من الأردن مبادرة لنشر التفاؤل وزرع الطاقة الإيجابية في أنفسنا وفي مجتمعاتنا. ويقول الدينه عن هذه المبادرة: "من خلال تعاملي مع الطلاب والموظفين في دورات المهارات، اكتشفت بعض الطاقة السلبيه لديهم".
ويتابع: "ونهدف من خلال إطلاق هذه المبادرة إلى نشر الوعي والثقافة بين الناس بأهمية أن نتنفس بعمق وطمأنينة ويقين، وأن نطلب السعادة والنجاح وأن نسعى لهما بكل جدية، لذلك فكرت في أن أساهم في تغيير هذا الفكر السلبي لدى أفراد المجتمع، وسعيت لزرع ثقافة الإيجابية في كل شيء. أصبحنا ننشر بين الناس ثقافة تعتمد على الفكر الإيجابي مهما كانت الظروف المحيطة سلبية".
ويقول أيضًا: "فعندما نستيقظ صباحًا ومهما كانت الظروف والضغوطات في الحياة، يجب أن نقف ونأخذ نفسًا عميقًا لزرع الطاقه الإيجابية، ونفتح ذراعينا لنشعر بالثقة والقوة ونطلب ما نريد بكل صدق ويقين، نطلب ما نريد بكلمات لتتحول الى أفكار وأفعال، ونتعايش مع الحياة بكل تفاؤل وإيجابية، ونتعامل مع أمور وظروف الحياة بكل إيجابية أيضًا".
فلا نُثقل على أنفسنا بالطاقه السلبية، ولا أحمل نفسي سلبيات لا سلطة لي عليها، بل أتنفس وأزرع طاقه إيجابية وأتعامل مع الواقع".
وتم تقديم المبادرة في العديد من الجامعات والمدارس والأندية الرياضية وحتى في الشارع مع الأشخاص بالطريق، ونحن في منطقتنا نمارس #فلنتنفس كل يوم يف الصباح تقريباً قبل الانطلاق إلى أشغالنا.
نحن بحاجه للتفائل وللطاقه الايجابية، ومن اهم ًاساسيات النجاح والمهارات هو ان نصنع الايجابية وننشرها في مجتمعنا.
التنفس العميق من الممارسات التي تساعد الإنسان على الشعور بالهدوء والسعادة، وتنظيم المشاعر، وتخفيف مستويات القلق.
ومن أهم فوائد التنفس العميق :
. ينظم مستويات التوتر والقلق
. التخلص من السموم
. تخفيف الشعور بالالم
. تحسين الهيئة
. يحافظ على الوزن
. يعطي البشره الحيوية
. رفع أداء الجهاز الهضمي
ومع #فلنتنفس ونربط النفس العميق مع فتح الزراعين لنشعر بالثقه والقوة، ونربط النفس مع الكلمات بأن نطلب السعادة والفرح..... تكون قد اكتملت المبادرة.
فمع التنفس الطبيعي تمتلئ ربع الرئتين بالاكسجين، ومع التنفس العميق تمتلئ كامل الرئتين، والعقل يستهلك ٢٠٪ من نسبة الاكسجين بالجسم، وهكذا نحفز المخ للعمل بكل طاقته.
خلال لحظات الضغط النفسي، قد تنجذب أفكارك نحو أشياء سلبية وأمور ندمت عليها، ويتجه عقلك وتفكيرك صوب القلق.
ولحسن الحظ، تتوفر لديك أداة مجانية يسهل الوصول إليها ويمكنك استخدامها للتعامل مع الضغوط — #فلنتنفس
نتنفس بعمق لطرد الطاقه السلبية والأفكار السلبية وتحويلها إلى طاقه ايجابية، تساعدنا على التفكير الإيجابي للتعامل مع حياتنا بكل تفاؤل.
المزيد من المرأة والعمل:
ما علاقة الراحة بالإنتاج الكبير في العمل؟
طرق لتوفير المال عند التسوّق من الإنترنت
