اللبان الذكر المعروف باسم اللبان العربي أو الصمغ العربي Frankincense هو راتنج طبيعي يُستخرج من أشجار البوسويلية خاصة في مناطق مثل الصومال واليمن وعُمان. يُستخدم منذ آلاف السنين لأغراض طبية ودينية وعطرية.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللبان الذكر قبل النوم؟
اللبان الذكر هو عشب طبيعي غني بالفوائد الصحية، ويُعتبر تناوله قبل النوم وسيلة لتعزيز صحة الجسم وتحسين الراحة، فيما يلي أبرز تأثيراته:
- تحسين جودة النوم لأنه يحتوي اللبان الذكر على مواد تساعد على تقليل التوتر والاسترخاء مما يعزز جودة النوم.
- تخفيف الألم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد اللبان الذكر في تقليل الألم والتوتر العضلي.
- يدعم الهضم ويساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
- تقوية المناعة لأنه يمتلك مواد مضادة للأكسدة تساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- تقليل التوتر والقلق لأنه يساهم في تحسين المزاج العام وتهدئة الأعصاب.
طرق تناول اللبان الذكر قبل النوم
- يمكن مضغ قطعة صغيرة قبل النوم للاستفادة من فوائده.
- يمكن تحضير كوب من الشاي قبل النوم يساعد على الاسترخاء.
- إضافة اللبان الذكر للطعام أو الشراب لتسهيل تناوله.
نصائح مهمة عند تناول اللبان الذكر
- استشارة الطبيب قبل استخدام اللبان الذكر خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أدوية.
- يُفضل البدء بكمية صغيرة من اللبان الذكر وزيادتها بشكل تدريجي حسب الحاجة.
