الجزر الحامضي أمر دوري في الطبيعة. يعرف الناس الذين يعانون من الجزر الحامضي بأن الأعراض تأتي وتذهب على شكل موجات. وبأن منع الجزر الحامضي مسألة ترتبط بالسيطرة على أسلوب الحياة والحمية. بالاعتماد على شدّة أعراضك، على أية حال، قد يتطلّب الأمر منك تناول عقار بدون وصفة طبية أو ربما أدوية بالوصفة.
الخطوات:
1. أفهم مسببات الجزر الحامضي. لطالما اعتبر الطب بأن الجزر الحامضي سبّبه بعض الأطعمة، وبالنسبة لبعض الناس قد تكون هذه هي الحالة. احتفظ بمفكرة للغذاء الذي تتناوله. لاحظ ، متى تأكل وكمية الأكل وتابع تطوّر أعراض الجزر الحامضي.
2. حلل العوامل التي تأتي ما بعد الغذاء. قد يكون توقيت أو كمية الغذاء سبّب الجزر، وليس الغذاء نفسه. قد تأكل قريبا جدا من موعد النوم، أو قد تأكل أكثر من اللازم من غذاء معيّن. كل وجبات طعام صغيرة متعدّدة على مدار اليوم وتجنّب الأكل قبل ساعة واحدة من النوم. ثمّ لاحظ إذا كان الغذاء حقا أو العوامل الأخرى هي التي تسبّب أعراضك.
3. تناول الماء. البيرة، النبيذ، الصودا والأشربة المكربنة أو الحامضية الأخرى كلها تسبب حموضة المعدة، وتزيد من الأعراض.
4. ارفع نفسك. ارفع رأس سريرك حوالي 6 بوصات لمنع الأعراض الجزرية الحامضية بينما أنت نائم. رفع رأس السرير ارتفاع حمض المعدة إلى المريء.
5. جرب معالجة الجزر الحامضي بدون وصفة طبية بعد الاستشارة الأولى مع طبيبك. بعض الأدوية بدون وصفة طبية تتدخّل في أدوية الوصفة أو تتعارض مع بعض الأدوية الأخرى، يفضل استشارة الطبيب قبل ذلك.
6. قد لا تستطيع منع تكرار الجزر الحامضي، قم بزيارة طبيب ليكمل الفحص. الجزر الحامضي حالة خطرة وترك الحالة من غير معالجة يمكن أن يؤدّي إلى التعقيدات الحادّة، مثل القرح أو السرطان المريئي.
