هل ترغبين في الحصول على جسم جميل من جديد؟ دعيني أجيب على سؤالك. كم من الوقت تقضين على نفسك؟ كم من الوقت تقضين في العناية بجسمك؟
هل تشعري بأن جسمك جميل؟ للأسف العديد منا يسأل هذه الأسئلة. وعندما ننظر مطولا إلى المرآة نشعر بأننا لا نملك جوابا واضحا. وغالبا ما نشعر بأننا نخسر في معركتنا ضد الإجهاد والتعب والتقدم في السن.
حسنا، حسنا، أعلم بأنك تقولين بأنك لا تملكين الوقت الكافي فبين العناية بالأطفال، وتنظّيف البيتَ، وغسل وكي الثياب، وإعداد وجبات الطعام، ونقل الأطفال من وإلى المدرسة. متى كانت أخر مرة أغلقت باب الحمام عليك واستمتعت بوقت راحة لوحدك؟
مع تزايد الضغوط الحياتية، واقتراب السنة من نهايتها، أنت بحاجة إلى وقت للراحة والاستجمام، وتدليل نفسك. خذي 20 دقيقة لتدليل نفسك، والتخلص من التوتر والإجهاد.
الطريقة:
• خذي بضع شموع، عطور خاصة مريحة للأعصاب، موسيقى مهدئة. وضعيها في مكان جاف في الحمام. تذكري بأن هذا هو وقتك الخاص للاستجمام والراحة.
• بالنسبة لماء الاستحمام، قومي بملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ. يمكنك شراء مجموعة من المستحضرات والمنتجات الطبيعية التي تروج للراحة والاسترخاء.
• ضعي منشفة جافة وناعمة أسفل رقبتك لدعمها أثناء الاستحمام.
• لا تستحمي لأكثر من 20 دقيقة، لأن الماء ستصبح أبرد، ويمكن أن تمرضي.
• بعد أن تقضي على الأقل 20 دقيقة في ماء الحمام الدافئ والمعطر والمحسن بالمنتجات التي تروج للاسترخاء قومي بتجفيف جسمك جيدا بالمنشفة الجافة.
• يمكنك استخدام العديد من الأدوات التي تروج للراحة، مثل فرشاة التدليك الخشبية الخاصة بالأكتاف والأقدام. كذلك لا تنسي استعمال الكريمات المرطبة والملطفة للبشرة حتى لا تصبح بشرتك جافة.
