في عالم بات يهتم كثيرا بشؤون الوزن، أصبحت المنتجات الخالية من السكر تشكل ركنا أساسيا في الأكل الصحي. بالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن أسلوب حياة صحي فالأخبار الجيدة هو رواج المنتجات الخالية من السكر وتنوعها في السوقِ. على أية حال، تحديد الأنواع الجيدة أمر في غاية الأهمية.
1. حددي المكونات التي تسبب لك الحساسية، ثم راجعي المكونات الموجودة على ملصق المكونات للحلويات الخالية من السكر.
2. راجعي قائمة أنواع السكر البديل، وحددي الأنواع التي لا تعجبك.
3. حددي ميزانية لشراء الحلويات الخالية من السكر. بعض الأنواع قد يكون باهظ الثمن.
4. اختاري المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية.
لا زال العلم في حيرة حول استحسانِ استهلاك الكثير من المنتجات الخالية من السكر. في الحقيقة، تشير بعض الدراسات بأنّ بعض الناسِ يزداد وزنهم عند استهلاك المنتجات الخالية من السكر. ويؤكّدون بأنّ بعض بدائل السكر تشجع الجسم على استهلاك دهون أكثر أو سعرات حرارية أكثر، وبالتالي يعيق فوائد المنتجات الخالية من السكر. كما تَقول بعض الدراسات الأخرى بأنّ بعضِ بدائل السكر، يمكن أن تزيد من بعض المواد الكيمياوية ضمن الجسمِ الأمر الذي يتدخل في قدرته على معالَجة حتى السعرات الحرارية القليلة.
