يعتبر تأثير الأشخاص السلبيين في حياتنا اليومية أكبر مما نتخيل، فهم قادرون على إضعاف معنوياتنا واستنزاف طاقتنا دون أن نشعر، من المهم أن نتعلم كيف نحمي أنفسنا ونحافظ على طاقتنا عالية، مع التفاعل معهم بطريقة ذكية تمنحنا الراحة النفسية وتبقي قدرتنا على الإيجابية بشكل متجدد.
كيف تحافظين على طاقتك أما الأشخاص السلبيين؟
التعامل مع الأشخاص السلبيين قد يكون متعباً ومرهقًا، لكن هناك نصائح تساعدك على الحفاظ على طاقتك وحيويتك النفسية، وأهمها:
الوعي أولاً
انتبهي لمشاعرك إذا شعرت بانزعاج أو ثقل بعد حديث مع شخص ما، هذا مؤشر أنه يستنزفك.
الحدود الصحية
أنت لست مضطرة للاستماع لكل شكوى أو سلبية، ليس من الأنانية أن تقولي لا أو أن تقللي من وقتك مع من يرهقك، الحدود تحميك وتحافظ على سلامك الداخلي.
عدم الدخول في الجدل
لا تحاولي دائماً إقناع الشخص السلبي أو تغيير تفكيره، هذا يستهلك طاقتك، اختصري الحوار أو غيري الموضوع.
التصفية الداخلية
تخيلي أن حولك درعاً من الضوء يحميك من طاقة الآخر أو كلمات، فيدخل ما يفيدك فقط ويستبعد ما يضرك.
اختيار ردودك
ردي بلطف لكن بحزم، أو ابتسامة صامتة ولا تعطيه المجال ليستدرجك لمزاجه.
شحن نفسك بالإيجابية
مارسي أنشطة ترفع طاقتك مثل الصلاة، قراءة القرآن، الموسيقى الهادئة، الجلوس مع أشخاص إيجابيين، التأمل، الرياضة.
احمي نفسك عاطفيًا
لا تأخذي كل ما يقولونه بشكل شخصي لأنه السلبية تعكس مشاكلهم وليسك أنت، وتمرني على التنفس العميق أو إعادة التركيز على شيء إيجابي عند الشعور بالإحباط.
