هل اضطرمت الحياة ؟ هل أنت تعاني من طلاق مفجع ، أو قد تم تسريحك من عملك، أو حتى مصاب بكآبة مستديمة ؟ مصاعب الحياة كثيرة ويصعب تجنبها أو الهروب منها ، وقد لا نجد لنا مخرجا منها . عندئذ يصبح لا مفر من السعي للحصول على مساعدة الأخصائيين.
ولكن ، كيف نعثر على الأخصائي المناسب الذي تتوفر فيه الصفات الضرورية ، مثل الحكمة والخبرة في الحياة ومشاركة الآخرين مشاعرهم ؟ فالمطلوب من الأخصائي تعليمك المهارات اللازمة لك للتعامل مع الحياة .
إليك بعض الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار أثناء البحث عن الأخصائي الي تحتاجه :
الموقع
حقا ، قرب المكان أمر مهم جدا . عند ما يحين وقت العلاج يتذرّع الأناس المعنيون بذرائع كثيرة ، مثل قول بعضهم " لا استطيع الذهاب في الموعد اليوم ، لأن المكان بعيد جدا ... " يجب أن لا يكون الموقع عائقا . إذا لم يوجد أخصائي في منطقتك ، حاول الاهتداء إلى واحد في مدينة قريبة .
مدى ارتياحك إليه
اطلع على صورة الأخصائي في أوضاع مختلفة . هل تعتقد أنك سترتاح إليه في مناقشة أسرار حياتك معه ؟
اسأل نفسك إذا كنت سترتاح أكثر مع أخصائي أم مع أخصائية . أم أنك تحتاج واحدا يتكلم لهجة معينة ، مثلا .
أخصائي يعالج الأمور التي تعاني منه
ابحث عن أخصائي سبق له أن عالج أناسا عانوا من مشاكل تشبه المشاكل التي تواجهها . غالبا ما يركز الأخصائي على أمور معينة ، مثل اضطرابات الأكل والقصور الجنسي والأمزجة المضطربة . يجب ان تعثر على أخصائيين متخصصين بهذه الأمور ، وأن تستفسر عن العلاجات التي يستخدمونها والنتائج التي يحققونها .
أحيانا يقوم الأخصائي بمعالجة فئات معينة من الناس كالمراهقين ، مثلا ، أو أناس معينين ذوي خلفيات دينية معينة . تأكد من معرفة اهتمامات الأخصائي الذي تختاره .
الأساسيات في الطب النفسي
لا تبالغ بالاهتمام بالشهادات والدرجات الجامعية . أنت تحتاج أخصائي يستطيع التواصل معك ذهنيا . على كل حال ، إذا أردت تفسير الشهادات والتمييز بين العالم السيكولوجي والطبيب النفساني من جهة وبين الأخصائي بمعالجة العائلة وأخصائي الخدمة الاجتماعية منجهة أخرى .
الأســالـيب
أخصائيو المعالجة لهم أساليب واهتمامات معينة . بعضهم يستخدم ، مثلا ، علاج السلوك الإدراكي . العديد من أساليب المعالجة له مفعول ويأتي بنتائج .
القيام بالاتصالات
اتصل باثنين أو ثلاثة من أخصائيي المعالجة . في الغالب سيرد عليك البريد الصوتي عند اتصالك . لا تقفل الهاتف ، اترك اسمك ورقمك (كي يتم الاتصال بك فيما بعد) .
اسأل نفسك بعد زيارتك الأولى ما إذا كنتما (أنت والأخصائي) متناغمين . هل تشعر بنوع من الترابط الفكري مع أخصائي المعالجة ؟ أنت بحاجة إلى الشعور بالأمان والارتياح كي تستطيع كشف مكنون نفسك للأخصائي . لذلك إذا لم يروقك الوضع ، اتركه وإذهب إلى أخصائي آخر .
رســوم الأتعاب
عندما يتم اختيارك للأخصائي ، اتفق معه مقدما على رسوم أتعابه . قد تحتاج للاستفسار عن ترتيبات لسلم الأجور القابل للتعديل ، وهوجدول مرن لدفع الأجور يمكن تعديله بناء على احتياجاتك ودخلك .
اعتبارات أخرى
القيم المشـتركة
من الأمور التي لاتقل أهمية عن ما ذكر هي الاشتراك بنفس القيم . قد يعتقد أحد ما أن العلاج النفسي خال من الأحكام لتقيمية ، ولكن من الضروري العثور على أخصائي معالجة يشاركك معتقداتك . أنت بصدد إنشاء علاقة مع طرف آخر ، وعليه فإن البدء من الأساس أمر مهم .
هل أنت مصغ ؟
هل هذا الأخصائي الذي اخترته يحسـن الاستماع ؟ لا تستهن بهذا الكلام ، لأنك بحاجة للتأكد من أنه ينتبه ويصغي إلى ما تقوله . لهذا السبب العلاج النفسي يسمى علاج المحادثة . هل هذا الأخصائي يسألك الأسئلة المناسبة ، والعدد الكافي منها؟
شــديد الحرص
يجب أن لا يكون أخصائي المعالجة شديد الحرص على إرضاء المرضى . دعنا نقول أنك تعاني من مشاكل الاعتداد بالنفس ، ليس من المجدي أن بفرط الأخصائي في مديحك في هذه الحالة . اختر أخصائيا آخر يتحداك – أخصائيا استباقيا قد يعطيك واجبات تقوم بها . قد يطلب منك القراءة بصوت مرتفع عن مشاكلك أو أن تقوم بتجربة ما . الطريق إلى الصحة العقلية تستدعي العمل الشاق .
اسأل الأخصائي كم من الوقت بستغرق العلاج . لا تقبل جوابا غامضا . إذا كان هذا الشخص ذا خبرة ، فإنه يعرف تقريبا ما الذي يجب أن توقعه .
