عروس البوابة: نظام غذائي قبل الزفاف للعروس والعروس التخطيط لحفل زفاف ليس بالمهمة السهلة. من قائمة التسوق التي لا تنتهي إلى التدريبات على الرقص ، يصبح الجدول اليومي بأكمله محمومًا مع اقتراب موعد الزفاف. تبدأ ليالي الأرق وتوقيت الوجبات غير المنتظم وعادات الأكل غير الصحية بالظهور في النهاية على البشرة والجسم. لهذا السبب ، بالنسبة للزوجين ، من الضروري الاهتمام بوجباتهم وأنشطتهم البدنية بشكل أكبر قبل زفافهم ليبدو أكثر لياقة في يومهم الكبير.
لدينا قائمة ببعض النصائح التي قد تساعدك في الحفاظ على وزن صحي ومظهر رائع.
عروس البوابة: نظام غذائي قبل الزفاف للعروس والعروس
1. الحفاظ على الرطوبة
في خضم الفوضى لا تنسى شرب كمية كافية من الماء. إذا كنت تخرج من المنزل أكثر من مرتين في اليوم ، فاحمل زجاجة من الماء لتحافظ على رطوبتك. يقلل الماء من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية ويمنعك أيضًا من الإفراط في تناول الطعام. كما أنه يحافظ على بشرتك صحية ورائعة. يمكنك أيضًا تناول ماء جوز الهند للتغلب على الحرارة وزيادة كمية السوائل التي تتناولها.
عروس البوابة: نظام غذائي قبل الزفاف للعروس والعروس
2. الحد من تناول السكر والملح
حاولي التقليل من تناول السكر والملح الزائد قبل أسابيع من الزفاف. يؤدي الملح إلى احتباس الماء في الجسم ويحتوي السكر على سعرات حرارية فارغة تساهم في زيادة الوزن. بمجرد أن تبدأ طقوس الزفاف ، يمكنك اكل القليل من الحلويات والأطعمة الغنية بالتوابل. لذا ، حاول وقفها للحفاظ على لياقتك وصحتك.
عروس البوابة: نظام غذائي قبل الزفاف للعروس والعروس
3. النوم في وقت محدد
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->
يمكن أن يساهم الأرق وساعات النوم غير المنتظمة في تراكم الدهون الحشوية (دهون البطن). لمنع ذلك ، حاول النوم في وقت محدد وتأكد من حصولك على 7 إلى 8 ساعات من النوم بانتظام. يمكن أن تؤدي عادات النوم غير المنتظمة أيضًا إلى الهالات السوداء والتعب.
عروس البوابة: نظام غذائي قبل الزفاف للعروس والعروس
4. تناول الفاكهة والخضار
تأكد من تناول فاكهة واحدة على الأقل في اليوم. أفضل وقت لتناول الفاكهة في الصباح. حاول أيضًا تضمين الخضار الصحية في نظامك الغذائي. الفواكه والخضروات مليئة بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية. يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
اقرأ أيضاً:
