هل سمعتِ من قبل الأساي بالفاكهة؟ استمتعوا بمزيج لذيذ من الفواكه الطازجة والبذور الصحية والصلصات الرائعة، حيث يعتبر خيار رائع ليمد جسمك بالطاقة اللازمة ويساعدك على فقدان الوزن.
طريقة عمل الأساي في المنزل
المقادير
- ملعقة حجم كبير من بذور الشيا
- ملعقة حجم كبير من بودرة الاساي المثلجة
- 4 حبات تمر بدون نواة
- ملعقة حجم كبير من الكاكاو
- كوب واحد من الفراولة المجمدة
- 2 حبة من الموز المجمدة الكبيرة
- كوب توت بري مجمد
- 2 كوب حليب أو زبادي
- ملعقة حجم كبير من بذور الكتان
طريقة التحضير
- أولاً قم بخلط جميع المقادير السابقة في الخلاط الكهربائي حتى يتكوّن معك خليط يكون قوامه سميك قليلًا.
- ثم وزع الاأساي في أطباق التقديم.
- ثم قم بالتزيين الأطباق بشرائح الموز والفراولة والجرانولا وأيضاً الفستق.
- ثم قم تناوله باردًا، وصحتين وعافية.
أفكار لتزيين الأساي
- شرائح موز أو فراولة
- رقائق جوز الهند
- زبدة الفول السوداني أو اللوز
- قليل من العسل أو التمر المفروم
- حبوب الشيا أو بذور الكتان
- جرانولا صحية
