مع تزايد انتشار مشاكل الانزلاق الغضروفي، لم يعد ديسك الرقبة مقتصرًا على الكبار فقط، بل بدأ يصيب الصغار أيضًا نتيجة قلة الحركة واعتماد أسلوب حياة غير صحي، مثل الجلوس الطويل أمام الأجهزة الإلكترونية ونقص النشاط البدني، لذلك، أصبح الاهتمام بأسلوب الحياة اليومية واتباع النصائح الوقائية أمرًا أساسيًا لتخفيف الألم والحفاظ على صحة الرقبة والعمود الفقري. ممنوعات لمرضى ديسك الرقبة تجنب رفع الأشياء الثقيلة الابتعاد عن المجهود البدني الشديد. لا تجلس ...