يُعتبر السهر المفرط من أكثر العادات اليومية التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان العقلية والذهنية، حيث لا يقتصر تأثيره على الشعور بالتعب فقط، بل يمتد ليشمل الذاكرة وقدرة التركيز والانتباه. ومع تكرار قلة النوم، تبدأ مجموعة من التغيرات بالظهور على أداء الدماغ ووظائفه الأساسية. فيما يلي أبرز النقاط التي توضح كيف يمكن أن يؤثر السهر المفرط بشكل مباشر على الذاكرة والتركيز والأداء الذهني بشكل عام: ضعف الذاكرة وتثبيت المعلومات ...