يقول الباحثون إن خسارة 16 دقيقة يوميا من النوم يمكن أن يعيق أدائك في مكان العمل بشكل كبير.
في مقال نشر في مجلة Sleep Health ، أشار باحثون من جامعة جنوب فلوريدا (USF) ، إلى أن العمال أكثر عرضة لاعطاء قرارات خاطئة وعدم انجاز "المهام" إذا فقدوا الحد الأدنى من النوم.
وقال مؤلفة الدراسة الرئيسة سومي لي ، الأستاذة المساعدة بكلية دراسات الشيخوخة بالجامعة: "النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة توفر دليلاً تجريبياً على سبب حاجة أماكن العمل إلى بذل المزيد من الجهود لتعزيز نوم موظفيها".
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، استطلعت لي وزملاؤها 130 موظفًا صحيًا يعملون في مجال تكنولوجيا المعلومات ولديهم طفل واحد على الأقل من المدرسة.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->أفاد المشاركون أنهم عندما ناموا لمدة 16 دقيقة أقل من المعتاد وكان لديهم نوعية نوم أسوأ ، عانوا من مشاكل معرفية أكثر في اليوم التالي.
أدى ذلك إلى رفع مستويات التوتر لديهم ، وخاصة فيما يتعلق بالقضايا المتعلقة بالتوازن بين العمل والحياة ، مما أدى إلى النوم في وقت مبكر والاستيقاظ مبكرًا بسبب التعب.
وأشارت لي إلى أن "النوم الجيد قد يساعد على أداء أفضل في العمل بسبب القدرة الأكبر على الاستمرار في التركيز على المهمة مع تقليل الأخطاء والصراعات الشخصية" ، مشددًا على أن فقدان النوم يمكن أن يشكل فرقا بين العمل بذهن صاف أو ذهن مشوش.
وأضافت لي أن الرابطات الدورية تعكس أن نوم الموظفين عرضة للإجهاد المعرفي اليومي وأيضًا أن يكون مساهماً في تجارب مرهقة إدراكياً.
