بينما يحاول جسمك أن يتعامل مع التغيرات العديدة التي تصاحب فترة انقطاع الطمث، من الهام جدا أن تتخذي بعض الاجراءات المناسبة للحصول على صحة جيدة والحفاظ عليها.
يقدم موقع المرأة المتخصص womenshealth.gov هذه الاقتراحات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية:
تناولي حمية صحية متوزانة من الخضار والفواكه والحبوب وتجنبي الدسم والدهنيات.
احصلي على تمارين رياضية معتدلة بواقع ساعتان الى ثلاث ساعات في الأسبوع.
توقفي عن التدخين فورا إذا كنت مدخنة.
قومي بزيارة اخصائي نسائية سنويا للإطمئنان على الرحم ويفضل القيام بالفحوصات والصور المعتمدة.
تحدثي مع الطبيب حول التطعيمات المناسبة التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة.
